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A.正確時間觀念（從「生涯規劃」與「職涯規劃」開始）
 每個人都有自己性格和天份，但人生能達到多少成就，取決於他如何運用他有限的時間，數十年的人生。 『職涯規劃』和『時問管理』是幫助我們如何更有效地經營自己人生的學問。
 一.「生涯規劃」
 
  圖示人的一生可以這樣走：
  

兒童期：

0至20多歲享有很多玩和做喜愛事情的時問，20多至40多歲責任大了自由就少了。到了40多歲孩子都長大又較有經濟能力時，玩的時間又多了。

學生期：

18-20多歲時完成學業，30多歲可為晉升而進修、40多歲可為開拓新機會而進修；60多歲可為興趣而進修；學無止境。

休閒者：

人是年齡愈大愈多休閒時間。你愈來愈多會為自己爭取休閒空間。

公民：

年齡愈大愈感受到作為公民的義務與權利。

工作者：

從20多至40多歲為責任而工作。停下來想一下，調整方向，又可為更美好的生活而工作；過了65歲，喜歡的話也可以為興趣而工作。

家長：

孩子成長期你是家長，40多歲孫兒出生你幫忙照顧是雙重家長；年老時兒孫滿堂你是地位崇高的長輩。

 二.討論：
  
  1. 我們站在人生彩虹那一個位置呢？
  2. 往後還有多少空間填上色彩呢？
  3. 在你來說，人生最燦斕的日子是『以前』還是『以後』呢？
  
  1. 自我探索 首先可以透過自我覺察、認識自己的性向、個性與潛質，以進一步訂定明確的目標。
          1. 興趣：
          2. 能力：
          3. 人格特質：
          4. 價值觀：
  2. 訂定目標
  3. 抉擇與決定
  4. 執行方案
 五.珍惜時間的故事
  故事一：時間是價值 甲問乙：「如果有一家銀行每天早上都在你戶口存人八萬六千四百元， 但每天的戶口餘額都不能保留到明天，你也不可以預先提取明天的錢， 你會怎樣做？」乙回答道：「當然是每天全數提取金錢。」 其實我們每個人都有一問這樣的銀行，它的名字叫「時間」 。每天凌晨，「時間銀行」都會在你戶口自動存人八萬六千四百秒，不能保留也不能預支，你會如何對待這筆「金錢」？
B.時問安排
 一.如何有效運用你的時間
  
  1. Goal Setting 設定目標
  2. Prioritization優先次序
  3. Managing Interruptions處理中斷
  4. Procrastination耽擱 5. Scheduling 安排
 二.圖表教學：時問管理矩陣
  
C.了解上司的指示和要求
  經驗學習
D.工作優先次序安排
  

瓶子的比喻：

1. 一個空的瓶子，可以放多小東西呢？

2. 放幾個橙放滿了沒有？

3. 再放幾個提子放滿了沒有？

4. 再放一些米放滿了沒有？

5. 最後再放一些水相信是满了？

問題：

這時間管理的比喻其實想說甚麽呢？

  
  1. 為自己訂立目標，讓自己更容易分辨工作的緩急輕重；
  2. 需要做／想做的事都視為重點；
  3. 按自己的目標決定甚麼是『又重要又趕的』, 立即做；甚麼是『重要但不趕的』安排時間做。然後有空餘時間才做其他的事。
  4. 工作時要把自己的職責作為最重要的事；在家時要把自己的家庭責任作為最重要的事；然後有空餘時間才做其他的事。
E.對工作投人及責任感／依時工作重要性
  拖延必付出代價
  
  1. 延遲起床 > 遲到
  2. 延遲交賬單 > 罰款 
  3. 延遲答覆詢問 > 失掉顧客
  4. 延誤保養機械 > 故障後花費更大
  5. 一直不去看牙醫 > 牙疼會愈來愈厲害，甚至需拔牙或做根管治療
總結
 

在目標的概念中，有一項原則，叫做「SMART」，這能夠令每一個概念順利地進行並知道實現這些目標的重要性。

SMART 的原則如下：

  1. 目標必須是明確而具體的（Specific）
  2. 目標必須是可以衡量的（Measurable）
  3. 目標必須是可以達成的（Achievable）
  4. 目標必須具實現性（Realistic）
  5. 目標必須具有明確的期限（Timed）